Černá káva

Vypijte si černou kávu.
(upřímně, tento úkol je pro mě naprosto šílený, miluji kávu, ale musí tam být alespoň kapka mléka, jinak se mi otáčí nehty na palcích u nohou, ale já to dám, fakt, rozhodně, jakože já jsem já :-)

Snídani doma a v práci si většina z nás sotva dokážeme představit bez černé kávy. Mnozí ji pijí jako jeden z požitků, jiní jsou na ní závislí a potřebují denně vypít až několik šálků. V dnešní době můžete najít celou řadu studií o prospěšnosti kávy pro náš organismus.  I my vám černou kávu vysloveně doporučujeme pít (pod článkem  Vám dám odkaz na velmi zajímavý článek). Když je káva bez přísad, představuje v podstatě přírodní produkt a díky obsahu kofeinu člověka probere i bez kalorií. Ale všeho s mírou. Cukr v kávě je pro vás odteď tabu. A mléko, jež v našem plánu patří mezi výživové látky a ne tekutiny, zredukujeme na absolutní minimum. A proto si dnes, i když jindy černou kávu nepijete, vypijte jeden hrníček jako test! Ideálně se u toho vyfoťte, nebo natočte, já vám pak pošlu otočené nehty na palcích :-D
Co říkáte, že nechutná špatně? Tím lépe. Pokud vám však černá káva v základní formě nejede, přidejte si do ní několik kapek mléka, ale jen tolik, aby byla přijatelnější! Je ale samozřejmé, že v průběhu výzvy nebudete hřešit,tedy pít drahé kávové nápoje nasycené sirupy a mlékem, které prodávají v běžných obchodních řetězcích. Jsou to jen cukrové bomby, za něž nemá smysl vyhazovat peníze.

Článek : MUDr. Pavel Kohout: Čtyři až šest šálků kávy posílí zdraví a mohou ji pít i děti

Ještě jeden z poznatků - takzvané Zero produkty na regálech s nápoji jsou explicitně zacíleny na muže ( protože my dámy to rozhodně pít nebudeme ) a jejich výrazně zredukovaný počet kalorií se prodává jako prostředek na udržení zdraví. Pro všechny výrobky označené nápisy „Zero“ nebo „Light“ platí: i když je v nich zredukovaný obsah cukru, nebo i tuku, jejich náhrady bývají dokonce ještě horší. Umělá sladidla v nápojích jsou jako chemická laboratoř , není v nich v podstatě nic přírodního. Ani se jich nedotkněte!

Radka