Vylepšete si chuť nápoje!

Lepší chuť nápoje....(to mi myslím půjde lépe, než ta černá káva)

Možná si musíte zatím zvykat na to, že je potřeba denně vypít víc litrů vody. Pro naši 90-denní výzvu je to ale naprosto nutné. Abyste u toho vydrželi a nepřipadalo vám to moc fádní, připravil jsem vám několik tipů, které do vašeho příjmu tekutin přinesou pár přijatelných změn. Velmi dobrá je například voda ochucená zázvorem, obstarejte si ho tedy. Nalijte do hrnku na čaj vroucí vodu, nakrájejte zázvor na plátky a vhoďte do vody. Nechtě nejprve deset minut louhovat a pak nařeďte studenou vodou, nebo ledem, aby nápoj rychleji vychladl. No a máme zázvorovou limonádu, která je chutná a velice dobrá například na žaludek. Pokud vám samotný zázvor nechutná, přidejte si k němu čerstvou mátu, šťávu z citronu, nebo limetky. Případně je i výborné nechat louhovat cokoliv, co máš rád, ovoce, zeleninu, bylinky. Ochutí a není to kalorická bomba.
Pokud máte rádi čaje, nevadí, udělejte si čaj dle chuti, klidně pět čajů za den, různé příchutě, bylinkové, ovocné, ale všechny bez cukru a sladidel. Chuťové pohádky si na snížení cukru zvykají, tak jim to nesmíme kazit :-)

A od nás jeden recept na Afghánský čaj

Do velkého hrnou
Půl hrsti čerstvých lístků máty
3 plátky zázvoru
2 plody kardamonu
Zalít vroucí vodou a nechat 10 minut louhovat. Scedíme a můžeme podávat