Řekněte NE všem fastfoodům a hotovým produktům

Nechci tady kázat vodu a sama pít víno. Já osobně jsem milovníkem sladkého, slaného, pochutin a kdejakých “ sajrajtů” které jsou moc dobré, ale ne příliš zdravé. Nejím jen zdravé potraviny, všechno dle tabulek, nepočítám si kalorie, to opravdu ne. Ale pokud jsem v tréninku, nebo vím, že budu potřebovat hromadu energie, protože mě bude čekat velmi náročné období plné fyzické aktivity a potřebuji toto období zvládnout bez ztráty kytičky, tak se musím zakousnout a v tomto období změnit svůj jídelníček a abych dosáhla co největšího úspěchu a zvládnout i to nejvyšší nasazení, tak musím přinést i nějakou oběť. V naší výzvě je základním kamenem úspěchu je výživa. Jde nám o to, abyste se v následujících 90ti dnech drželi tohoto způsobu stravování a dosáhli tak skutečného úspěchu. O nevýhodách fastfoodu asi nemusím nic psát, jde to to, že většina jsou potraviny dochucované chemickými přísadami, bílé pečivo, mnoho tuku a podobně. Tedy pokud si nedáte hamburgery bez housky, jen se salátem, který nebude dochucený dresinkem, nebo zálivkou, pak se dá říct, že je to celkem v pořádku..... stravováním se budeme zabývat za několik dnů.

Pokušení a jak jim odolat..

Kdo z nás nezná tu situaci, že vleze do obchodu a nakoupí všechno, co vidí. Na všechno máme chuť, tohle je v akci, to vezmu alespoň 2x, tohle koupím, když přijde návštěva, aby bylo o na stůl, tohle si koupím, to sice teď jíst nebudu, nebo si dám jen na chuť kousek atd. Tohle známe asi opravdu všichni a ještě další, možná horší varianta, je jít do obchodu, když máme hlad. To se koupí půl supermarketu a pak nevíme, co s tím.
Pokud poctivě dodržujete doporučení ohledně jídelníčku a změny stravy, určitě vás přepadla představa - dát si zákusky, čokoládu, sušenky, slané brambůrky, nebo nějaké dobré vínečko, pivko atd atd. Je to normální, tělo touží po cukru a něčem nezdravém a tato tužba bývá většinou velmi intenzivní a vytrvalá. O to vytrvalejší ale musí být vaše vůle. Bojovat s tou chutí, dát si jeden kousek čokolády, nebo jen hrstičku brambůrek..... všichni víme, jak to dopadá, z kousku čokolády je celá tabulka a pytlík od brambůrek v deset večer vyhazujeme do koše na odpadky. Kousek čokolády je zase návrat na začátek, protože vaše tělo dostalo, po čem toužilo a návrat zpět bude zase těžký. Jsme lidi a víme, že ne lepší věci si zvykáme rychleji, než na ty, co nejsou ze začátku zcela konfortní. Kdo byl zvyklý, ne úplně zdravě jíst, bude mu připadat zdravý a vyvážený jídelníček náročný na přípravu, na kontrolu, na nákup, na všechno, kdežto jedna čokoláda je jen se pro ni natáhnout do regálu, zaplatit a........pak vyhodit obal.

Takové malé, ale velmi účinné doporučení - do supermarketu chodit sytí, se seznamem, co potřebuji nakoupit a vyhnout se “ nebezpečným” uličkám a co nejrychleji nakoupit a domů. Jde to zvládnout a za pár týdnů vám to nepřijde těžké, ba naopak, budete nakupovat bez seznamu a “ nebezpečnou” uličkou se stane prostor se zeleninou a ovocem, protože tam bude takových dobrot, až budou oči přecházet a na jiné uličky si ani nevzpomenete.
A za 90 dní si třeba dáte třeba tu vaši milovanou čokoládu a zjistíte, že vám vlastně vůbec nechutná. :D