Popřemýšlejte nad tím, jak ovlivňuje hudba váš život

Existují mimořádně pěkná a příjemná fitcentra. Jedním z důvodu k odmítání těchto center, nebo klub může být tamní zvuková kulisa. Patří k nim i hudební podkres. To samé je i v různých obchodních domech, jednotlivých obchodech a dokonce hudba je i na toaletách. I v každém obchode budeme poslouchat jinou hudbu i když jsme ve velkém obchodním centru. Když vejdeme někam do obchodu, kde nám bude hrát vážná hudba, asi tam budeme vyhledávat něco komorního, do divadla, nebo velkou večerní robu. V obchode s mladistvým a super moderním oblečení zase bude hrát mladistvá muzika, většinou je ryze elektronická. Každý si vybírá dle svého zaměření. Stejně tak je to v různých fitkách, posilovnách, crossfitových tělocvičnách, ale i při cvičení jógy, v sauně a nebo na masážích. Opravdu si každý z těchto „ podniků“ vybírá muziku, svému srdci nebližší. Od techno music, přes tvrdý rock až po relaxační hudbu, případně jen zvuky moře, nebo šumění větru. Každá muzika v nás má vyvolat maximální intezitu tréninku, nebo naprostý relax. A o tom to je. Vy máte výhodu, že si můžete pustit do sluchátek, nebo jen tak do repráku cokoliv, co vám jen nejbližší a pomůže vám to ze sebe dostat nejlepší výkon. A o tom to je, využijte pozitivní vliv muziky na váš výkon, o nic jiného v podstatě ani nejde, udělejte si to opravdu pěkné a užijte si to.

Hudba nás opravdu velice ovlivňuje. Zkuste si pustit film bez zvukové kulisy, co se týká hudby, v podstatě si to nejede ani představit. Předzvěst napětí, smutku, romantika, nebo jaká koliv akce, tak to všechno nám hudba napoví a víc vtáhne do děje. Zkuste si přečíst romantickou knížku a u ní mít na plné pecky puštěnou tvrdou rockovou muziku, nebo house, nebo techno…… moc to k tomu nepůjde, stejně tak, jako když budete hodně unavení třeba při řízení auta a pustit si k tomu nějakou relaxační muziku, tak to vás také rozhodně neprobudí, ba naopak, stejně tak, když máte špatnou náladu, nějaký smutný den, jste bez šťávy, prostě den na nic a k tomu si pustíte nějakou sentimentální muziku, tak tento pocit ještě umocníte a rozhodně se nebudete cítit o moc líp.
Hudbu můžeme využívat pasivně, opravdu jako kulisu v autě, při práci, nebo při čtení, stejně tak když si jen chceme odpočinout, tak si prostě pustíme to, co nám tu náladu podtrhne. My ji chceme ale ještě poslouchat aktivně a to doslova. Udělejte si z hudby významnou složku svého života. Použijte ji jako nástroj, který váš život bude usměrňovat tak, jak budete chtít.
Váš úkol bude, vybrat si takovou hudbu, která vám během výzvy dodá povzbuzení, spustí proud pozitivních myšlenek a prostě vás nakopne svým zvukem a nakazí takovou tou správnou radostí a pustí do žíly tolik energie, že když nezačnete cvičit, tak vás bude nutit explodovat :-D Možná jste si někdy všimli, že někteří lidi před nějakým výkonem ( sportovci, mluvčí, organizátoři, prostě někdo kdo chystá akci ), mají v uších sluchátka a poslouchají muziku, nebo něco, co jim pomůže dostat jejich tělo a mysl do takového rozpoložení, aby podali co nejlepší výkon. Je to v podstatě podmíněný reflex, někdo má rád, když je hecovaný, stačí, takové to „ pojď, dělej, makej, šup, jeď“ ale i potlesk, hvízdání a někdo naopak potřebuje naprosté ticho. Dostanou se do takového zvláštního transu a výkon je pak naprosto senzační.

My se budeme při naší výzvě soustředit na dobu před tréninkem na dny bez tréninku a dny a dobu regenerace. Konec konců je na vás, jestli posloucháte hudbu během cvičení. Nicméně moje doporučení je lepší během cvičení neposlouchat……. COŽE?????????? Jo neposlouchat :-D, ne fakt jsem se nespletla, opravdu neposlouchat, nebo alespoň ne teď, klidně v době, kdy budete chodit na procházku, běhat, nebo cokoliv aktivního, kde se nemusí řeší tolik věcí najednou….. kvantita - ano, při běhu, chůzi na kole , skákání na trampolínách a podobně, je to fajn stimul, když máte v uších nějakou rytmickou muziku a určuje vám rytmus, tak je to paráda. Rytmická hudba vás hecuje a kvantita stoupá, kopec vyfuníte rychleji, najednou to jde samo. Když jde o kvalitu, chce to víc relaxační hudbu, která vám pomůže soustředit se na výkon, který si dokážete v hlavě zpracovávat a zlepšovat techniku, jako je jóga, různé podobné protahovací cvičení, tam je v podstatě kvantita zbytečná, potřebujete kvalitu….. no a naše výzva, to je ten správný oříšek. Jde nám o naprostou kvalitu a i kvantitu, kdy se cviky různě mění a každý cvik potřebuje jiný rytmus. Bohužel muziku na „ míru“ naší devadesátce, jsem ještě nenašla. Buď do toho šlapu jak divá za rytmu nějakého rocku, nebo něčeho podobného a pak zjistím, že se mi v sice povedl zvednout výkon, co se počtu opakování týká, ale zase se mi zhoršila technika…. A naopak, pustím si muziku, která je rozvážná, i když rytmická a u jednoho cviků si zlepším kvalitu, ale klesne kvantita a opačně. A to je myslím v tuhle chvíli to, co fakt nechceme. Chceme kvalitní kvantum :-D kličkovat do rytmu nějakého rapu, nebo do relaxační muziky, oboje není to pravé ořechové. Ale pustit si pořádnou pecku před cvičením, naladit se, jak se říká nabušit energií z muziky a pak jít cvičit a po cvičení třeba při protahování v cool downu si pustit nějakou pohodovku, to mi dává smysl mnohem víc. Nemyslíte? A jak to máte vy?